Weight Watchers

Bereits seit Jahren ist das Konzept von Weight Warchers in aller Munde und bei einer Umfrage konnten 80 Prozent der Befragten den Begriff erklären. Die Begründerin dieses Diätkonzeptes ist die Hausfrau Jean Nidetch aus New York. Sie versuchte 1963 vergeblich die Pfunde purzeln zu lassen, so entstand die Idee, sich mit Freundinnen in einer gemütlichen Runde zu treffen, damit sie sich gegenseitig motivieren konnten. Der Erfolg stellte sich daraufhin auch schnell ein. Natürlich schwappte diese Welle nach Deutschland über, bereits seit 1970 gibt es Weight Watchers in den deutschen Landen. Bei Weight Watchers wird eine Mischkost aus wenigen Kalorien mit einer Therapie in der Gruppe kombiniert, so dass man sich immer gegenseitig zum Durchhalten animieren kann. Bei dieser Diät stehen vor allem eiweißreiche, fettarme Lebensmittel auf dem Speiseplan, wie Milchprodukte, Milch, Fisch und Geflügel. Aber auch die ballaststoffreichen Kohlenhydrate, wie Rohkost, Gemüse, Obst, Kartoffeln und Vollkornprodukte werden gegessen.

Vorteile bei Weight Watchers
Mit Hilfe der so genannten Pointsführer, weiß jeder Abnehmwillige, wie viele Kalorien in jedem Lebensmittel enthalten sind. Jedes Lebensmittel und Getränk ist mit einer Pointszahl versehen, so kann jeder essen, was er will, solange die tägliche Pointszahl nicht überschritten wird. Diese Pointszahl wird vom jeweiligen Leiter von Weight Watchers zu Beginn der Diät festgelegt. Mit dieser Diät ist eine ausgewogene Ernährung gegeben, die zudem noch abwechslungsreich ist und je nach Geschmack variieren kann.

Nachteile bei Weight Watchers
Da es keinen festen Speiseplan bei dieser Diät gibt, ist nicht immer garantiert, dass der Körper mit allen lebenswichtigen Spurenelementen, Mineralstoffen, Vitaminen und Nährstoffen ausreichend versorgt wird. Denn jeder kann selbst entscheiden, für welche Lebensmittel die Pointszahl genutzt wird. Ebenfalls sind die Kosten nicht zu vergessen, so muss bei Weight Watchers eine Mitgliedsgebühr gezahlt werden und auch die Treffen in der Gruppe sind mit Kosten verbunden.

Erfolgsaussichten mit Weight Watchers
Die Erfolgsaussichten kann man als gut bezeichnen, wer sich an die vorgegebene Pointszahl hält, wird an Gewicht verlieren. Sobald das Wunschgewicht erreicht ist, verändert sich diese, damit das Gewicht gehalten werden kann.